 |
| لا تمنعي نفسك من الأكل فجأة |
إذا أخذتِ قراراً بحظر نوع محدد من الأطعمة المعتادة عليها أو مجموعة غذائية معينة مثل الحلويات أو الملح أو الأطعمة الغير صحية، فسيكون من الصعب جداً الإلتزام بهذا القرار فجأة. ففي أول الأمر حاولي تقليل الكمية التي تتناوليها خطوة بخطوة وتجنبي تناولها بشكل يومي . بعد فترة ستجدي ان إهتمامك بهذه الأطعمة بدأ يضعف وستشعرين بعدم الرغبة في تناولها إلا في بعض الأحيان أوفي مناسبات معينة!
;